Com um novo ano se aproximando, esse é um ótimo momento para começar a pensar sobre metas e objetivos que você gostaria de focar e cumprir neste ano que vem por aí. Nós sabemos que definir metas não é tarefa fácil, e que muitas vezes, caímos na armadilha de traçarmos metas tão altas que nos sentimos desmotivados, e logo deixamos tudo de lado. Com o final de ano chegando, e 2021 logo aí, o momento chama para renovação e transformação, se você se sente desmotivado, ou não sabe por onde começar, nós podemos te ajudar. 

Traçar metas e objetivos é uma ótima forma de se motivar a ser melhor, se feito da forma certa. Pensando nisso, hoje gostaríamos de deixar aqui algumas dicas para te ajudar a definir suas novas metas e objetivos, e dividir também, as melhores estratégias para que elas sejam alcançadas:

Comece avaliando onde você está

Primeiro, faça uma lista com as seguintes categorias: crescimento espiritual, crescimento pessoal, relacionamentos, carreira, finanças, e saúde. Existem outras áreas importantes que você gostaria de focar neste ano? Adicione-os a esta lista também!

Em uma escala de 1 a 10, avalie e anote onde você está em cada categoria neste ano atual de 2020. Lembre-se de ser gentil e sincero com você mesmo. Depois de se classificar neste ano, em cada categoria, faça o mesmo para onde deseja estar no final do próximo ano, neste caso, no final de 2021. Anote cada categoria com uma nota 1 a 10. A categoria com o maior aumento (comparado com o ano anterior) reflete a maior prioridade para você.

Agora, faça a si mesmo, as seguintes perguntas para cada categoria e responda com sinceridade:

• O que eu realmente quero?
• Por que é importante para mim alcançar isso?
• O que me impediu de conseguir isso?
• Como vou conseguir?
• Como vou saber se funcionou? 
• Como foi tentar alcançar esse objetivo em 2020?
• O que posso fazer a mais ou a menos?
• O que eu quero continuar?



Dicas para alcançar suas metas

1. A primeira coisa que devemos fazer é mudar o nosso pensamento! Não se permita pensar: "E se eu falhar?" Em vez disso, pense em como seria ótimo se você tivesse sucesso! Uma meta real deve ao mesmo tempo te assustar um pouco, e te motivar muito. 
2. Identifique as possíveis barreiras ou qualquer outra coisa que possa impedi-lo de atingir seus objetivos. Ajuste seus planos de acordo, mas não mude sua meta a menos que seja necessário. Em outras palavras, seja teimoso quanto aos seus objetivos, mas seja flexível quanto aos seus métodos.
3. Divida seus objetivos com alguém (com uma ou mais pessoas). Consultar alguém regularmente o ajudará a se responsabilizar pelo progresso em seus objetivos. Você deve apresentar ao seu amigo ou parceiro um bom relatório, que o motivará a fazer progressos contínuos. Lembre-se, podemos ir mais rápido sozinhos, mas vamos muito mais longe quando estamos juntos.
4. Certifique-se que suas metas são “inteligentes”. Metas inteligentes são metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, realistas e que se encaixam em um tempo e espaço oportunos para você.

Sobre manter o foco

No começo, um desafio é empolgante, mas às vezes suas habilidades podem te faltar. Com o tempo, conforme seu nível de habilidade aumenta, mas o "desafio" não, é fácil ficar entediado com aquele objetivo traçado. Por outro lado, você pode definir uma meta que é muito desafiadora e, sem ter muita habilidade para alcançar essa meta, você pode sentir ansiedade. Como combatemos o tédio e a ansiedade? Se você começar a se sentir entediado, pergunte-se: "Isso é desafiador o suficiente?" Se você começar a sentir ansiedade, pergunte-se: "Tenho habilidade suficiente?".

Quando suas habilidades se alinham com o desafio, você entra no que é chamado de estado de "FLOW". Concentre-se em aumentar suas habilidades ou aumentar seu desafio para permanecer neste estado. Lembre-se de que o sucesso nunca é fácil, mas sempre vale a pena!

Se você luta para se manter motivado, é possível que essa meta não seja tão importante para você quanto você pensava, e é hora de ter uma conversa com seu parceiro ou amigo de responsabilidade para definir uma meta que te motive mais.

Dicas para formação de novos hábitos 

1. Defina um lembrete: Algo mais do que apenas um despertador, algo que ajuda a manter o seu “porquê” fresco em sua mente.
2. Desenvolva uma rotina: Dica simples mas crucial para o alcance de seus objetivos. Definir uma rotina o ajudará a desenvolver o novo hábito.
3. Não se concentre no resultado final: É aqui que a maioria das pessoas fica paralisada. Às vezes, é bom começar com o final em mente, mas outras vezes podemos ficar com tanta pressa para alcançar a meta final que perdemos etapas importantes ao longo do caminho, e as coisas não funcionaram da maneira que visualizamos. Planeje dias de “trapaça” e/ou dias em que você sabe que não fará as coisas e tenha em mente que está tudo bem!
4. A recaída faz parte do processo: Isso é importante! Haverá dias em que você simplesmente não conseguirá fazer nada de suas metas. Está tudo bem! Em vez de se sentir culpado, use sua energia para se concentrar no reinício e retomada dos hábitos novos que você está tentando construir .



Ano novo é sempre uma ótima oportunidade para refletirmos sobre onde estamos com nossos esforços atuais, sobre como chegamos aqui, e a ter mais clareza sobre onde queremos chegar. Use as dicas que passamos aqui para ter mais clareza sobre as metas e objetivos que você gostaria de alcançar. A MeditaWorking deseja um ótimo ano novo com muito pensamento positivo para todos nós! Se quiser conhecer mais sobre os serviços que oferecemos entre em contato:

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